za duzo

Podejście dobre tylko "za dużo srania ". Jednak chyba największy problem to nie zdrowie fizyczne tylko psychiczne uzależnienie od SAA, tym się lepiej martw żeby powolutku leciało a nie bomba za bombą, bo moi znajomi na 2 bombce już myślą o tym że w przyszłym roku to 6miesięcy ON bo jest zayebiście, a są młodsi od nas

2300 kcal to dużo, można próbować na tym redukować, ale to raczej kalorycznośc "masowa: dla niewysokiej kobiety. Godziny posiłków i ich regularnośc nie mają znaczenia. 160 g białka to też za dużo, liczyłabym raczej na należną mase ciała bo brzydko mówiąc tłuszczu karmić nie musimy ;-) 120 g dałabym max. To nie dział do oceny treningu, ale nadal [...]

Uzasadnij dlaczego to nic nie da? nie wiem, może wogóle wypadałoby zrezygnować z siłki, żęby organizm mógł skupić się na wzroście na nie odbudowie mięśni, ale za dużo serca przez to pół roku włożyłem do treningów, żeby teraz kończyć, na wszelki wypadek może odłożę te przysiady, mogę mieć gorsze wyniki, ale nie będę miał potem pretensji do siebie, [...]

Raczej nie uda się. Za dużo - i jeszcze siłownia. Nie ma mowy. Albo będziesz dawał z siebie 30-40% wszędzie, wskutek czego nic się na nauczysz. Przekrojówkę MUSZA robić fachowcy - uzgadniający ze sobą intensywność zakres. Kiepsko to widzę.

@Acodinek a ty z niczego nie jesteś znany. Myleniu nazwisk? Nigdy nie mylę nazwisk. Bez odbioru i tak o 1 post za dużo poświęciłem na ciebie. Travis Browne jak z Barnettem przej**ie to realne zestawienie dla niego, wgl lipna sytuacja, bo żeby JDSa stanowczo odciągnąć na ok. 2 lata (co imo nie mało prawdopodobne) od TSa potrzeba mu dawać na [...]

żeby można było doradzić w razie zastoju wahania +/-5g w misce są jak najbardziej dopuszczalne (w końcu nie jesteśmy w aptece) ale 100 czy 50g to już dużo za dużo. Jak nie trzymanie bilansu można jeszcze wytłumaczyć brakiem czasu tak śmieci w misce już nie ;-)

[...] 4x12-10-8-8 - daj 2 serie na modlitewniku Uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie 4x12-10-8-8 - daj uginanie z hantlem stojac chwyt mlotkowy 2 serie Dales wg mnie za duzo serii Czwartek: Uda + Przedramiona Uda: Przysiady ze sztangielkami 4x15-12-10-10 - daj ze sztanga serie po 10/10/8/8 Hack_przysiady 4x15-12-10-10 - wywal Wysoki Step ze [...]

Fajnie,ze poparles to artykulami :P Jakbys mial jeszcze jakies sprawdzone to bede wdzieczny jak podeslesz ;) Ludzie zaczynaja tez za duzo kombinowac czy to w treningu,czy w samym odzywianiu.

Raczej krótki. Powiedz mi Wino codziennie po 3 tab nie za dużo, nie powinienem co któryś dzień? A prop co drugi dzień 100mg tez nie za dużo?

Raczej krótki. Powiedz mi Wino codziennie po 3 tab nie za dużo, nie powinienem co któryś dzień? A prop co drugi dzień 100mg tez nie za dużo? Nie.

Player007 - Skoro 3 tabsy wg Ciebe nie bedzie za mal o, a na opakowaniu nabazgrali ze optymalnie jest brac 5-8 tabs. dziennie to jaka dawke bys polecał, i czy raz dziennie czy jakos inaczej. I wogole czy 6 x w tygodniu po 9 tabletek suplementu (DT 3x3 tabsy) + 1x3tabsy to nie jest za dużo ?? Z góry dzieki za odpowiedz ;)

Czemu za duzo ? A blizny poznikaly?

Mayes vs Nascimento - W stójce będzie wyrównana walka, Mayes lepszy boksersko, Nascimento lepsze kopnięcia, ale myślę, że Brazylijczyk szybko obali i podda. Borella vs Casey - Casey może mieć przewagę w stójce, ale Borella nie będzie odstawać jakoś mocno, a jest silniejsza, Casey słabo broni obaleń więc wezmę Borella DEC. Elkins vs Landwehr - Obaj [...]

King_Odin, Twój dział przeglądam regularnie Ale za kilka tygodni mam zamiar zjeść jakąś kreatynę, to poproszę o radę. Co do tej klaty, to ja też od kilku miesięcy rzadko ją ćwiczę (i tylko wyciskania), ale nie z jakichś tam przyczyn estetycznych, tylko dlatego że bawię się ostatnio trochę amatorsko w podnoszenie ciężarów, i tam klatka nie odgrywa [...]

Czemu dziwnie? Staralem sie dodac cwiczenia na pobudzenie kazdej klatki, za duzo cwiczen?

no jak robisz raz w tyg to bedzie ciezko chyba ze zrobisz za duzo serii....przy robieniu masy liczy sie przede wszystkim jakosc cwiczen a nie ilosc. Dluzsze opuszczanie, czucie miesnia itp. Inaczej sie cwiczy przy robieniu sily, inaczej przy dynamice. To wszystko trzeba brac pod uwage. Zmieniales ilosc powtorzen na np bardzo malo albo bardzo duzo?

Ogólnie jadłam więcej, ale jak dzisiaj zjadłam o wieleeee za dużo to ułozyłam sobie na jutro tak aby było mniej. Przez kilka dni nie ćwiczyłam bo mi się karnet na siłownie skończył i kupię nowy w poniedziałek. Na tej siłowni nie ma za dużego wyboru sprzętu, tylko kilka podstawowych maszyn. Dlatego też ćwiczę 5 razy w tygodniu: na przemian: siłowe [...]

Coraz gorzej, ale dziękuje za pamięć. Miska tak sobie, ale mam straszną ochotę na loda, bo jak tu wytrzymać ponad 30 stopni ? Nie jadłam więcej i starałam się wprowadzić zasady ladies i przytyłam w brzuchu i udach. Nie wiem co robie źle bo mięśnie są ale tłuszcz jest większy i nie wiem co robić. Cwiczyć juz też nie wiem co .Wszystkiego mi się [...]

Nie zaprzeczam że mogę mieć obsesję ale jednak szpara między udami zmniejszyła się a w kolanach się nie stykały a teraz stykają... Jutro zrobie te zdjęcia i zobaczycie. Ręce mam nawet chude ale większość tłuszczu w nogach i trochę w brzuchu i to dziwnie wygląda. Ja już od dawna nie jem słodyczy, od stycznia bodajże (oprócz tych wcześniejszych [...]

warzyw i surowek nie liczymy, jak znasz kogos kto utyl bo jadla za duzo warzyw (nie mowia o ziemniakach i kukurydzie) to zmienie zdanie 150 g miesa to minimum przyzwoitosci jesz go za malo, rybe powinienes nawet do 200g jesc, prawde powiedziawszy w te 180g bialka to trudo tu zobaczyc, jak twoje 3 jajak maja 300g to chyba sa strusie